なんとなく身体が重い…その原因は「6月病」かも？初夏のプチ不調を乗り切る「クレソン」のパワー

こんにちは！新菜園です。

新年度がスタートして早いもので2ヶ月が経ちました。新しい環境や仕事に少しずつ慣れてきた一方で、「なんだか最近、やる気が出ない」「身体がだるくて疲れが取れない」と感じる日はありませんか？

「5月病は乗り切ったはずなのに…」と思われている方、実はそれ、最近ニュースなどでも話題になっている「6月病」かもしれません。今回は、知られているようで知らない6月病の正体と、健やかな毎日を取り戻すための「食」のセルフケアについてご紹介します。

1. 「6月病」ってなにもの？！5月病との違いとは

一般的に知られる「5月病」は、主に新入社員や環境が激変した方が、ゴールデンウィーク明けに無気力感や空虚感を覚える症状を指します。

それに対して「6月病」は、新年度の業務や環境に一応の適応を見せ始めた6月前後に、蓄積された疲労やプレッシャーが一気にモチベーションの低下や強い疲労感として自覚される状態を言います。

ある調査によると、なんと正社員の19.8%がこの6月病を経験しているというデータ（2026年5月配信のYahoo!ニュースより）もあるほど、現代社会において身近な不調です。

2. 6月病を引き起こす4つのきっかけ

6月病は、自分でも気づかないうちに進行してしまうのが恐いところです。主な原因として、以下の4つの要素が重なり合うことで発症しやすくなると言われています。

• 環境への過剰適応： 新年度の新しい環境・人間関係に必死に慣れようと、頑張りすぎてしまった反動。

• 評価や待遇への不満： 初夏の時期は賞与（ボーナス）の支給や春の評価が形になるタイミング。期待とのギャップによる落胆。

• 祝日の減少による休息不足： 6月は祝日がなく、まとまった休みを取りにくい時期が続くことによるモチベーションの低下。

• 気象・気圧の変化（梅雨）： 湿度の高さや、低気圧の連続による自律神経の乱れ。

3. そうならないために…食卓から始める「抗ストレス」対策

こうした心の不調は、深刻化する前に意識的に対策していくことが大切です。十分な休息や軽い運動はもちろんですが、毎日の「食事」を変えることも大きな一歩になります。

そこで今回おすすめしたいのが、当園が自信を持ってお届けしている「浜名湖クレソン（ウォータークレス）」です。

実はクレソンは、初夏の心と身体を支える頼もしい栄養素が凝縮された「抗ストレスにつながる野菜」なのです。

💡 クレソンに期待できる4つの健康効果

• 食欲増進： 独特の爽やかな辛みが、梅雨時の落ち込みがちな食欲を刺激します。

• 消化促進： 胃腸の働きをサポートし、ストレスによるお腹の不調をやわらげます。

• 疲労回復： 豊富なビタミンやミネラルが、蓄積された身体の重だるさにアプローチ。

• 免疫力向上： 自律神経が乱れ、抵抗力が下がりやすいこの時期の身体を内側からガードします。

サラダに少し添えるだけでテーブルが華やかになりますし、お肉料理の付け合わせはもちろん、サンドイッチに挟んだり、さっと炒めても美味しく召し上がっていただけます。日々の食卓に少し取り入れるだけで、手軽にセルフケアを始められますよ。

がんばりすぎな皆さんのサポーターでありたい

クレソンは、毎日を一生懸命に頑張りすぎている皆さんの心と身体をサポートするのが大得意です。

完璧を目指さず、少し息抜きをしながら、ほどほどに梅雨の季節をやっていきましょう♪

「ちょっと最近お疲れ気味かも」と感じたら、ぜひみずみずしい「浜名湖クレソン」を試してみてくださいね。次回の投稿もお楽しみに！！

🌿 浜名湖クレソンのご購入はこちらから 🌿

採れたてで新鮮な「浜名湖クレソン」は、Amazonからもご購入いただけます！

▶︎ 浜名湖クレソン ご購入ページ（Amazon）」

📱 新菜園 公式SNS・HP 📱 日々の農園の様子や最新のレシピはInstagramでも発信中です。ぜひフォローをお願いします！

• 公式Instagram：@hamanakocress

• 新菜園 公式HP：https://www.shinsaien.com/